今日で8月も終わりですね〜。
来月からは少しずつ涼しくなってくるのでしょうか。。
今日、8/31は野菜の日です！
皆さま、野菜食べていますか(^o^)
1日に必要な野菜量は350gだそうですが、実際のところ平均で約288gしか摂れていないようです。
ひょーーー！！
350gも摂らないといけないんですね(>_<)
む、むずかしい……
ですが、野菜摂取は髪の毛や頭皮にもすごくイイそうです！！
にんじんやほうれんそう、トマト、オレンジなどの野菜はビタミンAが豊富に含まれているため、頭皮を健康に保ち髪本来のつやを高めてくれるみたいです。
髪の乾燥対策には、ブロッコリーなどの濃い緑色の野菜が効果的！！
やはり美容にも効果絶大なので、毎日しっかり摂らないといけませんね(^^;)
ドレッシングを変えたりスムージーにしたりと工夫してもいいかもしれません♪
それでも難しいのであればサプリメントも良いみたいです！
野菜もしっかり摂って美容と健康に気をつけて元気に過ごしたいですね(o^^o)
うちも今晩はサラダと野菜スープを作りまーす♪
